No sé si les pasa, pero como que el té tiene esa sensación de calma, un tanto contrario al café que lo tomas para darle un boost a tu energía. El té, por el contrario, se te antoja cuando buscas darle calma a tu mente, a tu cuerpo o algún malestar físico o emocional. Es un apapacho desde el interior del cuerpo, ¿no creen?
¿Por qué amamos el té?
El té es una bebida milenaria que más allá de su delicioso sabor y aroma, el té otorga una lista grande de beneficios para la salud física y mental; no es por nada que se ha vuelto una elección inteligente para tu rutina diaria.
Hoy, les quiero contar sobre los diferentes tipos de té y sus respectivos beneficios, especialmente cuando te sientes cansada, estresada, con el estómago pesado, ansiosa o enojada.
Beneficios de Tomar Té
Antes de habar de las variedades específicas de té para distintas situaciones, me gustaría que ubiques los beneficios generales que esta bebida aporta:
Hidratación
El té, en su forma más pura, es una excelente fuente de hidratación, fundamental para mantener el equilibrio en el cuerpo.
Antioxidantes
Los antioxidantes presentes en el té ayudan a combatir los radicales libres, protegiendo las células y retrasando el envejecimiento.
Mejora del estado de ánimo
El acto de preparar y disfrutar de una taza de té puede ser relajante y reconfortante, aliviando el estrés y mejorando el bienestar emocional.
Digestión
Muchos tés de hierbas y especias pueden aliviar problemas estomacales y mejorar la digestión.
Energía y calma
El contenido de cafeína en el té puede proporcionar energía sostenible, mientras que los tés de hierbas sin cafeína pueden promover la calma y la relajación.
¿Qué té tomar en diferentes situaciones?
Si te Sientes Cansada: Té verde
El té verde es una excelente opción para combatir la fatiga. Contiene cafeína en una cantidad moderada, lo que te dará un impulso de energía sin los efectos secundarios de la cafeína en exceso. Además, los antioxidantes del té verde ayudan a mejorar la concentración y el estado de alerta.
Si te sientes estresada: Té de manzanilla
La manzanilla es conocida por sus propiedades relajantes. Tomar una taza de té de manzanilla puede reducir el estrés y promover la calma. Ideal para momentos de tensión o antes de ir a dormir.
Si tienes el estómago pesado: Té de jengibre
El té de jengibre es un remedio natural para aliviar malestares estomacales, náuseas y digestión lenta. Ayuda a calmar el estómago y promueve una sensación de alivio.
Si te sientes Ansiosa: Té de lavanda
La lavanda es conocida por sus efectos relajantes y sedantes. Un té de lavanda puede ayudar a reducir la ansiedad y promover la tranquilidad mental.
Si te sientes enojada: Té de valeriana
La valeriana es un sedante natural que puede ayudar a calmar los nervios y la irritabilidad. Tomar una taza de té de valeriana puede ayudarte a relajarte cuando te sientes enojada.
¿Cuál es la diferencia entre tés, infusión y tisanas?
A menudo utilizamos el término té para referirnos a cualquier tipo de infusión como «Té de manzanilla»; pero has de saber qué té, tisana e Infusión no son la misma cosa, checa.
¿Qué es el té?
El té se elabora única y exclusivamente con las hojas y brotes el árbol del Té (camellia sinensis), el cual encontramos en distintos países de Asia como Japón, China, India, entre otros. Las hojas del té se someten a diferentes procesos de secado, oxidación y fermentación, lo cual nos da como resultado tés de diferentes colores e intensidades.
¿Qué es la infusión?
Una infusión, al igual que el té, se obtiene al agregar un ingrediente como granos, hojas, hierbas o frutas, en agua caliente para extraer sus esencias y aromas. Con esta definición podríamos afirmar que todos los tés son infusiones, pero no todas las infusiones son té; ¿qué tal, cómo te quedaste?
¿Qué son las tisanas?
Finalmente, las tisanas, cuyo nombre proviene del francés Tisane, son el resultado de una cocción ligera de una o varias hierbas y otros ingredientes en agua. A diferencia de las infusiones, donde basta dejar los ingredientes en remojo de agua caliente, en las tisanas es requerido que los ingredientes si pasen por una cocción que lleve el agua a hervor para obtener el máximo sabor o beneficios de los componentes. Generalmente se utilizan mezclas de varias hierbas o plantas, y también pueden incluir flores, hojas, raíces, bayas y semillas de plantas comestibles.
Parece que no, pero sí tienen sus diferencias, pero ni te preocupes, que yo tampoco sabía y con todo y lo que pueda gustar el té, también soy de las que cree que a veces sabe a cartón, jaja!
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