Creo que ya les he contado muchas veces que no siempre fui la persona más saludable de la vida; ahorita tampoco lo soy, aún tengo que mejorar ciertos hábitos, pero honestamente, he mejorado muchísimo.
Unas de las nuevas obsesiones que tengo, es hacerme jugos por la mañana. Sobre todo, cuando no tengo tiempo, es la forma más sencilla de incluir las frutas y verduras que necesitas.
Si tú estás pensando en comenzar a hacer lo mismo, te comparto algunso beneficios de ciertas frutas y verduras para que las incluyas en tus mañanas:
Apio
Es bajo en calorías y un tónico maravilloso para el cerebro. Ideal para los que sufren de presión alta (hipertensión).
Arándanos
Son especialmente antibióticos, sobre todo contra las enfermedades de las vías urinarias. Ayudan a evitar la formación de cálculos renales, gastritis y úlceras. Contienen un ácido natural muy parecido a la aspirina.
Betabel
Muy refrescante, reconstituyente y desintoxicante. Muy bueno para la salud del hígado y de los riñones. Aumenta la resistencia muscular en deportistas.
Brócoli
Es uno de los alimentos con mayor cantidad y variedad de antioxidantes. Ayuda a eliminar la bacteria causante de la gastritis debido a su alto contenido de sulforafano.
Camote
Recomendado para deportistas. Tiene gran contenido de vitamina A, la cual ayuda al buen crecimiento, a mantener una piel sana y una excelente vista.
Coco
El coco enriquece la dieta con una serie muy interesante de sustancias nutritivas, al ser una fruta muy rica en hierro y potasio, y en definitiva en aquellas sales minerales que participan en la propia mineralización de los huesos, como pueden ser el calcio, el fósforo o el magnesio.
Aquí te comparto una receta de jugo quema grasa que podrías prepararte por las mañanas, recuerda irlo alternando para no aburrirte:
JUGO QUEMA GRASA
1 taza de jugo de toronja
1 pieza de betabel limpio y pelado
2 piezas de nopales sin espinas y limpios
Preparación
Mete al extractor el betabel y los nopales; con el exprimidor extrae el jugo de toronja. Mezcla todo y bébelo de inmediato.
Es muy importante que no lo dejes reposar o se oxidará y todos sus beneficios se perderán.
¡TENEMOS REGALO!
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- Tiene 5 velocidades para personalizar la extracción de jugo LED: Control para frutas y vegetales suave y duro.
- Filtro de acero inoxidable con revestimiento especial antiadherente para una fácil limpieza sin necesidad de restregar.
- Cuenta con un potente motor de 1000 W, para preparar todo tipo de jugos, incluso de los vegetales y frutas más duros.
- ¡Su boca extra-ancha se ajusta a frutas y verduras enteras!
- Previene salpicaduras y permite verter el jugo directamente en el vaso o recipiente que desees.
- Está fabricado en acero inoxidable, resaltando su exclusivo diseño.
- Es práctico y de fácil almacenamiento.
Si quieres ser una de las ganadoras, tienes que hacer lo siguiente:
– Seguirme en mis redes sociales:
– Dejar un comentario en el post de FB donde este esta entrada diciendo porque quieres participar.
– Enviar un tuit a @depadesoltera diciéndome porque quieres ganar.
– Comparte esta entrada en FB y TW. (Tu perfil debe ser público, de lo contrario no podré verificar que lo hayas compartido)
– Cuando termines de hacerlo, debes enviar pantallazos vía inbox comprobando que has realizado todos los pasos.
– Vivir en CDMX o área metropolitana (este producto no se puede enviar).
– No haber ganado en Depa de Soltera hace menos de tres meses.
– La ganadora será selecciona mediante la app Good Luck Fairy y contactada por vía inbox. Deberá recoger su premio dentro de los días y en el horario que se indique.
– Tienes hasta el martes 16 de mayo a las 23:59 para participar.
¡Suerte a todas!
Tampoco he Sido una persona muy sana en cuanto a alimentación, espero pronto mudarme y empezar a comer de manera diferente y por supuesto incluir los jugos a mi nutrición…